Die Antwort kennt Benedikt Heer (33), Berater bei der Beratungsstelle für Unfallverhütung BfU. Bild: zvg

Wie beuge ich Unfällen beim Schneesport vor?

Im Winter ereignen sich beim Ski- und Snowboardfahren sowie beim Schlitteln immer wieder zahlreiche Unfälle. Wie kann man das Unfallrisiko vermindern und Verletzungen vorbeugen?

Jährlich verletzen sich rund 65 000 der in der Schweiz wohnhaften Personen beim Ski- und Snowboardfahren derart, dass sie ärztlich behandelt werden müssen. Hinzu kommen etwa 7200 Schlittelunfälle. Am häufigsten kommt es dabei zu Knie-, gefolgt von Schulter- und Oberarmverletzungen. Bei der Mehrzahl der Ereignisse handelt es sich um Selbstunfälle. Ursachen sind das falsche Einschätzen der eigenen Geschwindigkeit, der eigenen Fähigkeiten und der Wetter- und Pistenverhältnisse. Die wichtigste Präventionsmassnahme ist darum, die Geschwindigkeit den Verhältnissen und dem eigenen Können anzupassen. Nehmen Sie Rücksicht auf die anderen. Halten Sie nur am Pistenrand oder an übersichtlichen Stellen. Und lassen Sie sich vor Beginn jeder Saison die Skibindung von einem Fachmann überprüfen und neu einstellen. Das ist nötig, weil sich im Vergleich zum Vorjahr immer Dinge ändern können – von der Abnützung der Skischuhe bis zum Körpergewicht. Lassen Sie zudem die Kanten schleifen, denn so können Sie Kurven besser fahren und schneller bremsen. Denken Sie an die richtige Ausrüstung, insbesondere Skibrille und Helm. Überprüfen Sie Letzteren, ob er keine Schäden hat und ob das Verfallsdatum noch nicht abgelaufen ist. Und zu guter Letzt: Treiben Sie schon vor der Wintersaison regelmässig Sport, um Muskeln aufzubauen. Eine gute allgemeine Fitness minimiert das Verletzungsrisiko ebenfalls bzw. kann das Ausmass einer Verletzung reduzieren und beschleunigt die Regeneration.

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